Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT - Дженнифер Тайц

Стресс является естественной реакцией организма, помогающей адаптироваться к опасностям или необычным ситуациям, вызывая режим «бей, беги или замри». Однако, если человек постоянно чувствует напряжение и переживает даже по незначительным причинам, это может стать проблемой. Нервная система подвергается перегрузке, что приводит к таким неприятным симптомам, как постоянная усталость, раздражительность, сниженная концентрация, деструктивное поведение и эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц предложила 75 быстрых и научно обоснованных методов для управления стрессом и сильными эмоциями. Эти методы, включающие упражнения для ума, тела и поведения, помогают справляться с любыми переживаниями и в конечном итоге снижают влияние стресса на отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Аудиокнига "Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT"

📚 В аудиокниге "Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT" вы найдете множество полезных советов и техник, которые помогут вам эффективно управлять своими эмоциями и стрессом. Автор предлагает 75 практических инструментов, основанных на принципах автогенной тренировки, когнитивно-поведенческой терапии и диалектическо-поведенческой терапии.

Главный герой книги - это каждый из нас, кто сталкивается с повседневными стрессовыми ситуациями и эмоциональными вызовами. Автор поможет вам научиться справляться с негативными эмоциями, развить уверенность в себе и научиться эффективно реагировать на стрессовые ситуации.

Об авторе:

👩‍💼 "Тайц Дженнифер" - психолог, специализирующаяся на работе с эмоциями и стрессом. Она имеет богатый опыт работы с клиентами разного возраста и социокультурного статуса. Автор множества популярных книг по развитию личности и психологии.

На сайте knigivuhe.com вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.

Не упустите возможность улучшить свою жизнь, развить стрессоустойчивость и научиться управлять своими эмоциями. Слушайте аудиокниги, развивайтесь и становитесь лучше каждый день!