Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями - Александра Березович

Руководство по управлению эмоциями включает упражнения, которые позволяют безопасно исследовать чувства и научиться их контролировать, при этом сохраняя их значимость. Эмоции служат сигналами, которые помогают ориентироваться в жизни. Однако, иногда они могут быть слишком интенсивными: гнев может разрушить отношения, тревога мешает спать, а грусть может парализовать. Это приводит к страху перед своими чувствами или попыткам подавить их, что в итоге нарушает связь с самим собой. Данное руководство помогает установить более глубокое понимание эмоций. Оно охватывает основные чувства, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и объясняет, как они проявляются в теле и влияют на наше состояние и поведение. Вы научитесь управлять эмоциями, сохраняя при этом их силу и значимость. Упражнения в книге помогут безопасно исследовать свои эмоции, лучше их понимать и выбирать реакции, которые соответствуют вашим ценностям и стилю жизни. Оно подходит как для самостоятельного изучения, так и для использования психологами, которые ищут гибкие и доступные инструменты для работы с клиентами. Книга также включает дополнительный материал в формате PDF, доступный для скачивания на странице аудиокниги после её приобретения.

Аудиокнига "Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями"

📚 В аудиокниге "Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями" вы найдете множество полезных советов и практических упражнений, которые помогут вам лучше понять свои эмоции и научиться эффективно управлять ими. Автор книги, Александра Березович, проведет вас через различные техники и методики, которые помогут вам развить эмоциональный интеллект и повысить качество своей жизни.

Главный герой книги - это каждый из нас, ведь каждый человек ежедневно сталкивается с разнообразными эмоциями, и важно научиться правильно их распознавать и управлять ими. Слушая эту аудиокнигу, вы сможете лучше понять себя и окружающих, научиться строить здоровые отношения и эффективно решать конфликты.

Об авторе:

Александра Березович - психолог, специалист в области эмоционального интеллекта и личностного роста. Автор множества книг и тренингов по развитию личности, она помогла тысячам людей обрести гармонию и счастье в своей жизни.

На сайте knigivuhe.com вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и погрузиться в увлекательный мир книг. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, которые помогут вам раскрыть новые грани своего внутреннего мира и обогатить свой духовный опыт.