Свобода от сожалений. Если бы я знал… - Роберт Лихи

О чем больше всего жалеете?Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот — удерживают от них?Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений — терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.Вы — автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее. СодержаниеПредисловиеБлагодарностиВведениеШаг 1. Разберитесь в сожаленииГлава 1. Что такое сожаление?О чем вы сожалеете?Каковы самые распространенные cожаления?Глава 2. Как работает сожалениеМеханизмы сожаленияДве стороны сожаленияШаг 2. Научитесь принимать правильные решенияГлава 3. Какие установки управляют решениями и подпитывают сожаление?Опросник по стилю принятия решенийКак я объясняю удачи и неудачи в разных сферах жизниШкала перфекционизмаШкала сожаленияГлава 4. Как вы воспринимаете риск?Как мы (не) воспринимаем рискПодсчет рисковНедооценка рискаГлава 5. К чему приводит предчувствие сожаления – к действию или бездействию?Пессимистический стиль в действии – то есть в бездействииСтранная привязанность к невозвратным издержкамСтрессоустойчивость и сожалениеГлава 6. Делаем выборВыжиданиеПоиск подтверждения правильности своих решенийСледование за толпойПерестраховкаВ поисках беспроигрышного варианта: сказка о бесплатном сыреВера в удачуРезюме: что вы узнали о принятии правильных решений?Шаг 3. Заставьте сожаление работать на себяГлава 7. Как работать с недостаточно хорошими результатамиКак образ мыслей приводит к сожалениям после получения результатаГлава 8. Отказ от навязчивых мыслейПроблема неудачных инвестицийПреодоление руминацииГлава 9. Извлечение урока из чувства виныНегативные и позитивные аспекты виныКак уменьшить ненужную винуПродуктивная работа с чувством виныПрактика самопрощенияГлава 10. Как использовать продуктивное сожалениеДостичь успеха благодаря ошибкамПродуктивное и непродуктивное сожалениеЦенность совершения ошибокЧему можно научиться на своих ошибкахПочему вы не учитесь на своих ошибкахЗаключение. Идти вперед с оглядкой назадИсточникиСписок литературы

Аудиокнига "Свобода от сожалений. Если бы я знал…" - это история о поиске смысла жизни и пути к собственному счастью.

Главный герой книги, психолог *Лихи Роберт*, проводит читателя через лабиринты своих мыслей и чувств, помогая разобраться в собственных сомнениях и страхах. Он дарит слушателям новые взгляды на привычные вещи, помогая освободиться от бремени прошлого и научиться жить здесь и сейчас.

Автор аудиокниги *Лихи Роберт* - известный психолог и писатель, специализирующийся на личностном росте и самопознании. Его работы помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему и найти внутренний покой.

На сайте knigivuhe.com вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.

Погрузитесь в мир мудрых мыслей и глубоких эмоций с аудиокнигой "Свобода от сожалений. Если бы я знал…" и откройте для себя новые горизонты самопознания и духовного развития.

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас! Психология, философия