Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума - Елена Санжаровская

Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.Все-все-все здесь, в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит! СодержаниеО книге, авторе, здоровом образе жизни и нашем самом главном мотиватореНесколько слов обо мне, или История появления на свет этой книгиМужчиныНачинаем новую жизнь. К делу!Пути к себе-прекраснойЗдоровое питание. Коллекция мифовНезыблемые правилаА что там у нас с калорийностью?ПродуктыВ завершение разговора о питанииТренировкиЗапомни это раз и навсегда!Мифы о тренировкахСпортпитТипы телосложенияСоматотипыКость широкая?Если есть проблемы со здоровьемСобираемся на тренировкуОдежда и обувь для тренировокРазнообразие тренировокГрупповые или зал?Первые силовые тренировкиКардиотренировкиИзометрияСиловые упражненияГормон ростаРастяжка и разминкаПрессЗдоровая спинаБулочки или орехи?Фитнес-этикет, или Правила поведения в залеВодаЭто страшное слово — платоПроблемные зоныМетаболизмЧто еще мешает тебе на пути к идеальному телуМежду нами, девочкамиЗачем нам вообще все это?

Аудиокнига "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума"

📚 В аудиокниге "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума" вы найдете уникальные методики и советы, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Автор подробно расскажет о том, как правильно питаться, чтобы не только похудеть, но и сохранить результат на долгие годы.

🌟 Главный герой книги - это каждый человек, мечтающий о стройной фигуре и здоровом образе жизни. Автор поможет вам изменить свое отношение к еде, научит правильно выбирать продукты и контролировать порции, не чувствуя голода и лишних ограничений.

👩‍💼 Елена Санжаровская - популярный диетолог, автор множества книг о здоровом питании и похудении. Она помогла тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, став настоящим экспертом в области диетологии.

🎧 На сайте knigivuhe.com вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему с помощью аудиокниги "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума". Погрузитесь в мир здорового питания и гармонии с собой уже сегодня!