Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание - Олег Цендровский

Древний метод, который помогает вернуться к себе. Несложные практики позволяют замедлить темп, отпустить беспокойство и вновь ощутить живую связь с тем, что происходит прямо сейчас. Больше всего нам обычно не удаётся именно это — останавливаться и отпускать. Мы легко теряем непосредственный контакт с собой и окружающим миром, надолго застреваем в тревогах о будущем и в сожалениях о прошлом.У этой распространённой трудности есть простое средство — проверенная веками дыхательная медитация. Она раскрывает и тренирует естественные возможности ума: управление вниманием, эмоциями, импульсами и восприятием, а значит, и тем, как мы проживаем свою жизнь. Практика помогает снять то, что мешает ясно видеть происходящее, действовать и быть в реальности. Итог — больше ясности, внутреннего спокойствия и энергии.Автор книги — преподаватель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Поэтому текст не только содержателен и практичен, но и написан живо и увлекательно. ООО «Издательство АСТ», 2021.

Аудиокнига "Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание"

🎧 Вас приветствует автор Цендровский Олег! В его аудиокниге "Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание" вы найдете уникальные методики и практики для развития внутреннего спокойствия и гармонии.

Эта книга погружает вас в мир медитации на дыхание, помогая освободиться от стресса, тревоги и негативных эмоций. Шаг за шагом вы научитесь правильно дышать, сфокусируете внимание на моменте "здесь и сейчас" и обретете внутренний покой.

Автор подробно описывает техники медитации, которые помогут вам обрести гармонию с собой и окружающим миром. Вы научитесь слушать свое тело, укрепите связь с собой и окружающими, а также научитесь управлять своими мыслями и эмоциями.

📚 Цендровский Олег - психолог, психотерапевт, специалист в области медитации и саморазвития. Он помогает людям находить внутренний баланс и гармонию, используя древние практики и современные методики.

На сайте knigivuhe.com вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.

Не упустите возможность погрузиться в мир медитации на дыхание с аудиокнигой "Прямой контакт" от Цендровского Олега и обрести внутренний покой и гармонию!