С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит

Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.Для среднего и старшего школьного возраста СодержаниеПредисловиеГлава 1. Многолика я социальная тревожностьГлава 2. Знание - силаГлава 3. Твои инструменты КПТГлава 4. Составление списка триггерных ситуацийГлава 5. Распознавание стратегий избегания и защитыГлава 6. Строим лестницу экспозицийГлава 7. Детализация страхаГлава 8. Планирование экспозиционного экспериментаГлава 9. Проведение экспозиционного экспериментаГлава 10. Как извлечь максимальную пользу из экспозицийГлава 11. Как ты справляешься?Список литературы

Аудиокнига "С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей"

📚 В поисках настоящей дружбы и желании перестать беспокоиться о мнении окружающих, главный герой книги "С тобой интересно!" отправляется в увлекательное путешествие самопознания и саморазвития. Вместе с ним вы погрузитесь в мир внутреннего роста, научитесь принимать себя таким, какой вы есть, и найти своих идеальных друзей.

Автор книги, *Уокер Бриджит Флинн*, вдохновляет своих читателей на изменения в жизни, помогая им разобраться в своих чувствах и эмоциях. Ее произведения всегда наполнены теплом и пониманием, что делает их популярными у широкой аудитории.

На сайте knigivuhe.com вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе. Погрузитесь в мир слова вместе с нами!

Не упустите возможность окунуться в увлекательное путешествие к самопознанию и поиску настоящей дружбы в аудиокниге "С тобой интересно!". Прислушайтесь к себе, примите себя таким, какой вы есть, и откройте для себя новых друзей, готовых поддержать вас в любой ситуации.

🎧 Слушайте аудиокниги, находите вдохновение и позитивные эмоции на сайте knigivuhe.com!

Для детей